门诊时间：08:00-20:00（节假日不休）
门诊时间：08:00-20:00（节假日不休）
常德女性坐月子要适当活动！对身体进行科学护理，以便及时恢复身体。新妈妈们知道该怎么做才能在坐月子期间尽快恢复身体吗?
适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
常德宝岛医院拥有全常德独家具备医护团队护理的月子中心，专为产妇建立星级的居住环境，完善顶级的母婴专户配套设施，舒适典雅的私密空间，独有的私家母婴服务。以常德宝岛强大的妇幼专家实力依托，国际化、专业化的医疗团队，为产后母婴的健康提供最科学、最专业的护理。让产后妈妈在这里美丽付出，新生宝宝在这里健康成长。
常德宝岛医院专家温馨提示：坐月子时居住的房间，最好是有健康舒适的环境的哦，同时妈妈们有乐观的心态，对于身体也是非常的有好处的哟，希望宝妈们都能够有个健康的身体。赶快点击
吧，或者可以拨打我们的热线电话0736-7311133哟!!!
