门诊时间：08:00-20:00（节假日不休）
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虽然随着社会的进步，生活越来越便捷，但是照顾宝宝这件事，如果不假手于人，那么，就要自己亲自照顾。月子期间，很容易因为喂奶，抱孩子，这些重复的事情，会造成产后妈咪严重睡眠不足。月子期间怎样才能休息好呢?
一、跟着娃儿一起休息
正常的成年人每天需要7-8个小时的睡眠时间，而娃儿的睡眠时间可长达10-15小时。因此，新妈妈可以趁着娃儿睡觉的时候也跟着睡一会儿，不要管这是白天还是晚上，也不要在意睡眠时间长短。妈妈们千万不要小瞧这短短的几十甚至是十几分钟，这些时间加在一起能让你保持充沛的精力。
二、睡觉前好好放松一下
不要在睡觉前还在忙忙碌碌，只有休息好了，才能更好地做事情，有好的身体才能照顾好娃儿。睡前半小时最好做点轻松的、能让人放松的事情、有助于睡眠的事情，像听听音乐、看看剧、敷片面膜，或者吃一点助眠有助于消化，有助于睡眠的食物，都是可以让新妈咪自己身心放松，更容易入睡。
三、爸爸的帮助很重要
老公千万不能闲置!老公千万不能闲置!老公千万不能闲置!重要的事情说三遍!现在评判好老公的标准之一就是能否能做一个“超级奶爸”。如果娃儿哭闹只是需要抚慰，那么老公就可以出手了。但是宝宝如果饿了的话就有点困难了，这时候可以借助吸乳器让老公在半夜担起给宝宝喂奶的责任，或者是给娃儿冲奶粉。
四、适当的身体锻炼
月子期间不建议做剧烈运动，但是可以做一些适当的锻炼，促进睡眠质量。一般在睡前2-3小时锻炼效果最好，可以使人保持舒适地入睡，又不会太过于兴奋。新妈妈在坐月子期间可以做做产后瑜伽、健美操等。
常德宝岛医院将医护标准植入月子护理行业，将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合，为产妇和新生儿提供高专业、高安全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务，以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的服务为产后妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助产后妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的快速恢复、体型的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭舒心度过月子假期。
