常德如何坐月子比较好?坐月子是每个宝妈在生产之后必须要经历的过程，科学的坐月子可以帮助宝妈更好地恢复。那么如何坐月子比较好呢? 》常德坐月子能上网?

　　如何坐月子比较好?

　　饮食需注意食材新鲜，品种多样

　　每天的饮食都必须包括六大类：谷薯类(米饭、粉面、面包、苏打饼等)、蔬菜类(瓜、豆、菜、胡萝卜等)、肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)、奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等)、水果类(各种新鲜水果)、油脂类(食油、各种坚果)。少量多餐，避免刺激性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等)，不建议“药补”。喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶。继续服钙片。

　　运动与休息

　　尽量抓紧时间休息，特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息。平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助。也建议适当的运动。比如盆底肌肉训练(缩肛运动)和挺腹、抬腿运动。

　　调整情绪，尽快开启新妈妈模式

　　充分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动，容易焦虑、不安、郁闷，一般需要主动克服，比如跟家人朋友甚至医生沟通;做一些自己喜欢的事，比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等，一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受，建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。

　　清洁卫生

　　搞好个人卫生是防止产后感染的关键。尽早洗头洗澡。每天温水清洗外阴伤口。每天刷牙两次，餐后漱口。勤换内衣裤和被铺。室内最好恒温26~27度，每天要室内通风，多晒太阳。

　　避孕

　　“月子”期间禁止性生活;42天后，检查正常可以恢复。恢复性生活即需要采取避孕措施。推荐避孕套和上环避孕，这两种避孕方式不影响喂奶。

　   选月子会所，就选宝岛医院

　　宝岛医院月子会所的特点在于坐拥24小时的医疗支援，医院的医生资源随时、全面的向月子会所提供专业的医疗支持。

　　在宝岛(宝岛)产检、分娩的产妇，坐月子时仍可由自己的责任医师陪伴。接近一年的陪伴，医师对您的健康状况、体质特征非常了解，所提供的医疗服务更专业、更细致贴心。

　　常德哪家月子会所比较好?宝岛医院月子会所为女性提供专业的母婴照护，24小时全天守护新生儿和妈妈的健康，为产后妈妈提供伤口护理、新生儿护理、因而脐带护理、婴儿SPA以及母乳喂养等专业指导。

　　宝岛医院月子会所产后的健康管理，环境舒适、设备先进，为女性提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。

　　温馨提示：因文章阐述有限，如您有疑问咨询或预约，可拨打我院咨询预约热线：0736-7311133，进行一对一交流。