无论是在中国还是外国，母乳喂养都是第一推荐的哺育方式，几乎所有女性产后都能进行哺乳喂养。可是在实际中，许多女性却因为奶水少不够宝宝吃而选择奶粉。奶水的丰沛其实是需要一个过程，刚刚生产后因为身体虚弱，剖宫产不能进食，营养不足等原因暂时不能分泌出大量乳汁，但是经过饮食调整和良好的作息调整后，奶水都是足够宝宝吃的。那么，奶水不足应该怎么做呢?

　　第一，调整饮食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题，可以调整一下自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了，如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，这些都有催奶的效果，但注意不要太油腻，当然更要合理搭配饮食，并且要荤素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。

　　第二，要照顾好产妇。对于女性来说，怀孕坐月子是非常重要的事情，所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇，这不仅是对产妇自己好，更是对宝宝好，也可以找专门的人照顾产妇和宝宝，这样产妇能够更好的休息，这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。

　　拥有自己的宝宝，是每一位妈妈都非常幸福的事情，当然也特别愿意自己的宝宝能吃到自己的母乳，有好多原因可能会让自己的奶水不足，那么作为产妇该怎么办呢，接下来宝岛(宝岛)小编就说一下产后奶水不足产妇该怎么办。

　　奶水少吃什么好?

　　第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的效果。

　　第二，清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。

        常德宝岛医院将医护标准植入月子护理行业，将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合，为产妇和新生儿提供高专业、高安全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务，以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的服务为产后妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助产后妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的快速恢复、体型的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭舒心度过月子假期。