常德月经期间怎样运动才健康？

来源：常德宝岛医院2019-01-01 14:27:09 浏览：27次

　　常德月经期间怎样运动才健康？女性来月经后，会习惯性地减少运动量，甚至是坐在那里一动不动，但其实这对于月经期间的女性来说，没有什么好处，适当的运动，是有好处的。那么，月经期间该怎样运动呢?常德宝岛(宝岛)医院为大家答疑解惑。

小腹疼痛.jpg

　　月经刚开始的1~2天：散步、瑜伽

　　在月经刚开始的1~2天，量比较大，剧烈运动会加快子宫内膜的剥脱，造成大量出血，最好选择散步、韵律操、瑜伽等比较缓和的运动，运动30分钟即可。

　　2月经3~7天：快走、重力训练

　　可以逐渐地增加运动时间、运动量，可以适当地快走、或者做小重量哑铃一类的重力训练，但仍然应该避免跳跃、慢跑之类的剧烈运动。

　　常德宝岛(宝岛)医院68元全套妇科检查(仅限网络预约)

　　为帮助女性解除妇科疾病带来的各种烦恼，常德宝岛医院本着公益先行，回报社会的宗旨，启动了“关爱女性健康援助”公益活动。

　　即日起，通过网络预约，即68得原价240元的惠民体检套餐，体检项目包括：妇科内诊、尿常规、血常规、白带常规、彩超(阴超)(子宫、盆腔、卵巢、输卵管)、数码电子阴道镜、BV 检查。帮助女性了解自身健康状况，共抗妇科疾病，为女性的健康保驾护航。注意：每日限前20名。