门诊时间：08:00-20:00（节假日不休）
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常德虽然是三线城市，但是随着经济的发展，年轻人身上的工作压力也越来越大，很多人吃饭作息都不规律。内分泌失调不仅仅会发生在女性的身上，男性一样会内分泌失调。内分泌失调会导致皮肤粗糙，身体内部也会发生显著变化。常德宝岛医院专家为大家给出了5条建议，那么，这5条内分泌失调的秘方是什么呢? <<预约咨询
食物应该多变化，多吃点新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等食品，内分泌失调日常生活中多以植物油为主，动物油为辅，以获取跟多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调，也可以多吃豆制品的食物，因为豆类中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。
在日常生活中，女性们要提高自我控制能力，克服焦急、紧张等不良情绪。内分泌失调患者保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌。
每天保持适量的运动，可以提高新陈代谢，内分泌失调患者有利于内分泌的调理，需要注意的是，运动要适量，切勿过激或过多。
要养成良好的作息时间，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病。
如果出现内分泌失调的情况，要尽快到正规医院听从医生的建议，在医生的指导下进行药物调理，避免造成不孕症。
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