门诊时间：08:00-20:00（节假日不休）
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常德产后42天可以做哪些运动？产后6周，也就是42天是产后恢复的黄金时期，各位身材臃肿的产后妈妈都可以利用这个时间，运动起来，恢复辣妈的完美身材!常德宝岛医院月子会所，让你美美做妈咪!
1. 有氧运动也有助于锻炼腹部，让腹部更快变得平坦。有氧运动最好在产后复查之后，产科医生会详细检查你，确定你是否可以开始有氧运动。
有氧运动，比如快走、慢跑、游泳或骑车，都有助于减轻体重。开始时你可能只能坚持10分钟，但是你一定会慢慢进步。由于孕期激素的改变可能影响你的骨关节(可以持续到产后六个月)，所以不要太快做高强度的锻炼。
2. 你可以做低强度的仰卧起坐，虽然这只是锻炼上腹部而不是下腹部的肌肉。而剖宫产后通常是下腹部肌肉出现问题，不过仰卧起坐不失为好的腹肌锻炼方式之一。过量的仰卧起坐会给盆底一定压力，导致漏尿，因此不能过量。一次不可超过十组，一天不要超过三次。锻炼时应保持呼吸，同时收紧盆底及下腹部的肌肉。 3. 当然，你可以参加一个产后锻炼小组，或者柔和的、低强度的锻炼课。如果你还有以下症状，则不应该太早参加锻炼课程：
1走路有困难;
2做盆底或下腹部肌肉锻炼有困难;
3产后12周仍感到疼痛。
常德宝岛医院将医护标准植入月子护理行业，将民间传统月子照顾与西方现代医学护理有机结合，为产妇和新生儿提供高专业、高安全性、高度信赖感的母婴尊贵护理服务，以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的服务为产后妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助产后妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的快速恢复、体型的修复、心理的抚慰;让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发，帮助家庭舒心度过月子假期。
