遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆和妈妈嘴里的NNN个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……这些禁忌一定都科学吗?必须遵守吗?  <<<清爽舒适夏日坐月子

　　一.家居环境

　　要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃~28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿度不能过大，保证在55%~65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。

　　二.关于洗澡、洗头

　　顺产的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，洗澡要选择淋浴且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34~36摄氏度。如果有出血过多或有创口身体活动不方便的可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

　　刨宫产的妈妈最好是在产后1~2周后进行淋浴，一定要根据刀口的恢复情况而定，切勿急于洗澡，以免刀口感染病菌或发炎。

　　三.坐月子穿多少合适?

　　产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。衣物材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗，款式要选择宽松的，还要注意勤洗勤换。衣物也最好在太阳的暴晒下晾干，外出时要注意增减衣物，可以选择扎头巾或者戴帽子。

　　四.产妇不能刷牙?

　　妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

　　五.产妇能睡凉席吗?

　　月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。

　　六.产后如何活动?

　　如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起，活动时间也不宜过长，不要提重物或者干重体力的家务，这些都容易导致子宫脱垂。

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