常德生活中怎样预防乳腺增生？

来源：常德宝岛医院2019-01-14 14:20:38 浏览：36次

　　常德生活中怎样预防乳腺增生？ 乳腺增生其实并不可怕，可怕的是乳腺增生有转变为乳腺癌的危险。所以，在日常生活中，有哪些远离乳腺增生的妙招呢?常德宝岛医院为大家答疑解惑。

　　1、健康饮食

　　现代的饮食都是高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食粗粮蔬果摄入不足，这些饮食习惯都是不好的。我们应均衡饮食，多食蔬果，多吃粗粮，少暴饮暴食。

　　2、多运动

　　“生命在于运动”。现社会现象，多数女性都是不爱运动，常久坐不起，也懒得爬楼梯或步行上班，这不仅是对于乳腺健康不好，对我们的身体也不好。每天上班都应不时走动一下，倒到水上上厕所都好，每周安排些时间去跑跑步打打球之类的，对于保护女性乳腺健康非常需要。

　　3、乐观积极的心态

　　研究表明，乐观积极心态的人，患乳腺增生的概率比一般人低。很多本来是小病的人，但是由于自己心态不好，最后却演变成了癌症，而有些癌症病人，用乐观的心态最后战胜了癌症。这足以说明一个积极乐观的心态对于我们多重要。

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