常德孕妇缓解阵痛的方法有哪些？

来源：常德宝岛医院2018-10-27 16:01:58 浏览：39次

　　常德孕妇缓解阵痛的方法有哪些？生孩子过程中阵痛是通往分娩的必经之路，打算顺产的妈妈们都无法避免，那么有没有什么方法能让阵痛稍微缓和一点呢?常德宝岛医院产科专家来给你支支招~

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　　方法一：放松的心情

　　紧张的情绪会让孕妈妈的肌肉紧绷，不但会加剧阵痛，还会加大分娩的难度。所以，孕妈妈们需要放松情绪。

　　方法二：想着很快就能见到宝宝

　　阵痛和其他的痛不一样的地方在于，阵痛是宝宝到来的信号，妈妈阵痛的时候，也正是宝宝在努力出来的时候。想着“正在和宝宝一起努力呢!”，这样就能战胜阵痛了。》》常德宝岛(宝岛)医院生孩子多少钱？

　　方法三：让自己舒服的体位

　　这个时候就不要考虑什么形象问题了，不管是什么姿势，只要你自己觉得舒服就好了。

　　Tips：缓解阵痛的姿势

　　垫高上半身

　　跨坐在椅子上

　　用网球顶在肛门和会阴部位

　　双手贴墙站立

　　趴在椅子上

　　按摩腰部

　　方法四：找到自己身体的节奏

　　与阵痛相比，控制自己的身体才是最困难的，如果能够找到身体和阵痛的节奏，对缓解阵痛也是大大有帮助的，比如拉梅兹(拉玛泽)呼吸法。

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