常德孕期有助于宝宝健脑食物有哪些？（上）孕期有许多东西不能吃，都是说为胎儿的健康着想，但是，孕期多吃这些东西，有助于宝宝大脑发育，富含多种维生素和矿物质以及微量元素。常德宝岛医院儿保科专家建议，怀孕期间准妈妈多吃这些东西，对宝宝发育大有裨益。

　　松子

　　松子又名松子仁、海松子等，不仅是美味的食物，更是食疗佳品，因而有“长寿果”之称，松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，具有很高的食疗价值。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。 << 常德产前检查的常规项目有哪些？

　　榛子：

　　性味甘平。具有补脾益气，涩肠止泻、软化血管，促进胆固醇代谢，榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，榛子中钾、镁，钙，铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益。榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。

　　核桃：

　　核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

　　提示：一次不要吃太多，否则会影响消化，有些人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。

　　无花果：

　　孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛及痈疮疥癣等。

　　开心果：

　　果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。