子宫肌瘤是一种良性肿瘤,但是也有恶变的危险,养成良好的生活习惯,注意个人卫生,增强免疫力,其实,这是可以预防和规避的。那么怎样预防子宫肌瘤在子宫里“生根发芽”呢?
1、培养健康的生活习惯:抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因,因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。
2、合理饮食:饮食均衡营养,避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂肪饮食。
3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节,保持积极乐观的心态,避免不良生活情绪对自己的影响。
4、注意避孕,严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性,采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。
5、注意月经期卫生保健:在月经期,要保持外阴清洁,避免经期同房。
6、适当运动:加强锻炼,增强身体素质......
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