常德月经不调可以做哪些体育锻炼？

来源：常德宝岛医院2018-12-02 16:26:12 浏览：30次

　 常德月经不调可以做哪些体育锻炼？ 月经不调的原因很多，除了生理性月经不调或者病理性的原因外，很多是由于生活不规律，习惯差造成的，所以，只要养成良好的饮食和作息习惯，然后适度锻炼，月经能有效调理过来，不一定要吃药的。常德妇科医院为你答疑解惑。

　1、交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　2、初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。<<常德大姨妈期间情绪爆炸怎么办？

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　常德宝岛(宝岛)医院68元全套妇科检查(仅限网络预约)

　　为帮助女性解除妇科疾病带来的各种烦恼，常德宝岛医院本着公益先行，回报社会的宗旨，启动了“关爱女性健康援助”公益活动。

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