女性由于每个月“大姨妈”的造访,身体会比男性更容易贫血。当然,一般身体健康的人群中,贫血不会发生,但是对于一些体质比较虚弱的女性,月经不调就会导致重度贫血,甚至会导致不孕。哪些人群是月经不调型贫血症状容易盯上的人群呢?
1、血液循环不佳型
建议:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些,否则很容易引发月经不调。
2、怕冷型
这类人群一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
建议:一定要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。
3、压力过大型
这类人群经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的4~5天。有时会提早,有时迟来。
建议:学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。
4、贫血型
这类人群容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
建议:平时不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。
5虚、弱型
这类人群一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
为了我们的身体更加健康的,在生活中,我们大家一定要多注意,尽量的,不要让自己出现一些贫血的现象发生,而且当出现贫血以后,一定要积极的去补就可以,适当的多吃一些补血的食物,就像一些大枣或者是小米之类的,平时多运动,这样才可以达到更好的效果。
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