常德孕期抽筋频繁怎么办? 怀孕期间抽筋的感受,抽过的人都知道,即使在睡梦中都能给抽醒了。孕期由于钙质大量流失,很多孕妈孕中晚期都有抽筋的反应,宝岛(宝岛)女子医院为你支招,顺利缓解孕期不适。
当孕妈们感到有抽筋的征兆时,可以立即向反方向使力,这样可以有效缓解抽筋症状。也可以把脚尖抵在墙面上,将腿用力伸直维持1到2分钟基本就可缓解。也可以让各位宝爸帮助孕妈们轻轻按摩小腿,减少抽筋带来的痛楚。
如果是缺钙导致的抽筋,那么准妈妈就要注意多多摄取富含钙质的食物,牛奶及豆类制品都是不错的选择。 <<常德四维彩超前可以吃东西吗?
子宫压迫致使血脉不畅导致的抽筋,准妈妈可以多多运动,避免长期保持同一姿势,坐卧时可以辅助抱枕避免压迫血脉。若因为受凉所导致的腿抽筋,宝妈们要注意做好保暖工作,注意腿部和脚部保暖,睡前可以采用热水泡脚或者用毛巾热敷来改善抽筋状况。
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