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常德孕妇感觉腰背痛、烧心怎么办?

来源:常德宝岛医院2017-11-11 17:28:32 浏览:19次

   常德孕妇感觉腰背痛、烧心怎么办?很多孕妇怀孕都有腰背痛的感觉,因为肚子里的宝宝越来越大,超负重让腰背痛,还有孕妇感觉烧心,这都是怀孕的正常反应,但是可以怎么缓解呢?常德宝岛医院是常德最专业的妇产医院,下面专家介绍:<<<常德宝岛(宝岛)产前检查项目?

  腰背痛

  随着妊娠子宫的增大,宝妈身体重心前移,为保持身体的平衡,必须采取头和肩向后仰,腹部向前突,脊柱内弯的姿势。使腰部和后背肌肉、韧带负担加重,则引起不同程度的背痛。此外,过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物,妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛,也是腰背疼痛的原因。《《《在线咨询

  5方法缓解腰背疼痛

  1.坐位时,背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上;盘腿坐势也有助于预防背部用力。

  2.长久站立时,可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作,避免长久站立后腰部过度前突压。常德孕妇感觉腰背痛、烧心怎么办?

  3.调整工作台的高度或宝妈的位置,以维持最佳的姿势。

  4.宝妈要有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施,例如骨盆摆动体操,每日3次,可以减少脊柱的曲度,有利于缓解背痛。

  5.宝妈拾取物品时,应该弯曲膝盖而不弯背部,以保持脊柱的平直。

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  烧心

  常有宝妈反映孕期出现胃酸、暖气、上腹压迫感等症状,是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱,胃部肌肉张力低,尤其胃贲门部括约肌松弛,致胃内容物倒流到食道下段,食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感”。

  避免烧心应该怎么做?

  1.避免饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状。

  2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻烧心,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻烧心症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。常德孕妇感觉腰背痛、烧心怎么办?

  3.有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用,因此饭前吃些奶油、奶酷加工食品,有预防“烧心”作用。“烧心”已经出现,再吃奶油制品食物就不起作用。

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